Grippdan himoyalanish va sog‘lom qolish yo‘llari

🦠 “Grippdan himoyalanish va sog‘lom qolish yo‘llari”

1. Gripp belgilarini tan oling:

Yuqori harorat, bosh og‘rig‘i, bo‘g‘iz og‘rig‘i, mushak og‘rig‘i, burun tiqilishi, charchoq.

2. Kasallikdan saqlanish:

Qo‘lni tez-tez sovun va suv bilan yuving.

Yuzga, ko‘z va og‘izga qo‘l bilan tegishdan tiyiling.

Ommaviy joylarda niqob taqing.

Yillik gripp vaksinasi — eng samarali profilaktika.

3. Agar kasallansangiz:

Uyda dam oling, odamlar bilan yaqin aloqadan tiyiling.

Ko‘p suv iching va yengil ovqatlaning.

Yuqori harorat 38.5°C dan yuqori bo‘lsa yoki nafas olish qiyinlashsa, shifokorga murojaat qiling.

4. Dori-darmonlar haqida:

Virusga qarshi dorilar shifokor nazoratida ishlatiladi.

Antibiotiklar faqat bakterial infektsiya uchun samarali, grippda ishlatilmaydi.

💡 Qo‘shimcha tavsiya:

Gripp mavsumida jismoniy mashqlar va vitaminlarga boy ovqatlar sog‘lom immunitetni qo‘llab-quvvatlaydi.